close
【早安健康／張承宇報導】年齡、久坐、運動不足都容易讓臀部肥胖、身材走樣，看起來比實際年齡要老了好幾歲。日本瑜珈老師教你簡單伸伸腿，同時鍛鍊體幹、臀大肌，持續做3周幫助身體恢復正確姿勢、雕塑臀部曲線，讓體態更曼妙，立刻就變年輕！ 鍛鍊體幹、臀大肌讓下半身更瘦，打造美好臀線 日本知名瑜珈老師森和世表示，臀部下垂除了與年齡有關，久坐、運動不足、走路姿勢不良也會造成臀部下垂，再加上有些人因為骨盆後傾，部分臀部肌肉更難被使用到，因此代謝力低落，容易肥胖。 對此，森和世建議透過簡單的動作同時鍛鍊臀大肌和體幹，幫助提高下半身肌力、骨盆回正，同時還能增加基礎代謝，幫助消除下半身水腫，而且還可能有提臀、緊實腰部、改善手腳冰冷、美腿的效果。而且一周只要做3～4次，3周就可能感受到身體曲線變化。 日本身形雕塑專家佐久間健一也指出，透過鍛鍊體幹有助於提升肌肉支撐力，可望幫助骨盆恢復正確位置，還能因為基礎代謝提升而有瘦身效果。而且增加的肌肉還能讓脂肪不容易再次囤積，能幫助預防復胖，同時還能使大腿、腰部負擔減輕，提高平衡性。 1動作鍛鍊臀大肌、體幹改善下半身肥胖 注意 膝痛的人應量力而為。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
台灣情色網 網站遊戲 後宮電影院 色界無極 送獎金獎勵 無碼短片免費下載 愛言情小說網 免費男女交友聊天室 鬥地主遊戲 試玩水果盤 免費聊天網 天空交友聊天室 免費聊天室交友 寄情築園小遊戲 美女 摸乳 情色成人小遊戲 言情小說 線上賭博博弈 送獎金送紅利 交友留言板 色遊戲 試玩賓果 免費美女影片 85cc免費影城 色avdvd 射在高跟鞋 成人聊天室 免費18免費成人影城 色熟女交友聯誼 免費網愛聊天室 暴露變態短片 成人圖片區 成人色情小遊戲 試玩骰寶 試玩賓果 情趣按摩棒 成人卡通影片分享 寫真女郎AV貼片 色18成人 視訊聊天室 通博 亞洲成人視訊 辣妹影音頻道 即時比分網 德州撲克 性愛夫妻 檳榔西施自拍照片 視訊正妹美眉 賭博電玩 美女交友 成人做愛世界 即時通視訊女郎帳號 裸露美女寫真 愛暴露 色Jav免費a片 成人娛樂網站 拓網交友聊天室 色kk俱樂部 視訊正妹帳號 台灣博彩 色女a片群 送紅利獎勵 霸氣亂射 電話交友聊天室 免費18免費成人影城 戲 色sex 亂倫俱樂部 免費104情色網站 性愛 色色網 21點輪盤 網路正妹 通博歐博百家 私拍美腿露點 成人無碼DVD光碟 免費成人片觀看 運彩報馬仔 通博現金網 偷拍 小魔女免費影片 3P真愛吹 賽事分析 a片免費試看 視訊情人網 a片免費試看 情色網 成人搏奕 色080視訊聊天室 線上老虎機 成人a片Live秀 成人影音 線上賭博遊戲 免費清涼秀比基尼 天下淫書亂倫小說網 色85cc成人片 免費a片 成人校園 免費ut影音視訊 夜未眠成人影城 小魔女自拍 情色a片分享俱樂部 線上視訊美女 免費18成人影城 亞洲娛樂城 a漫 校園美女a片影音視訊網 真人荷官 兩性物語 成人校園 色咪咪影片網 現金版 免費104情色網站 通博輪盤 視訊情人網 Jav免費a片 照片交友聊天室 交友啦咧聊天室 台灣博弈 偷拍美女底褲 免費aio交友聊天室 檳榔西施影音聊天室 推薦紅利 通博現金板 免費線上聊天室 a片免費看 男女交友聊天室 免費a片下載 情色論壇 嘟嘟情色貼圖區 輪盤 做愛做的事 線上骰子 骰寶 酒店經濟 免費視訊脫衣視訊 聊天交友網愛 080視訊聊天室 免費正妹自拍 網路正妹 電影亞洲無碼一夜情 成人影片 線上麻將 免費0204視訊交友首頁 德州撲克 全球華人視訊網 尋夢園聊天室 試玩骰子 影音視訊美女 免費視訊交友聊天室 情色男女視訊影音網 免費視訊聊天 愛情小說 視訊下載聊天 免費網友自拍 夫妻做愛a片直播 成人論壇 色熟女交友聯誼 台灣媽媽精 華人影音視訊聊天 OL爆乳混血美女 成人色情卡通漫畫 a片免費試看 hilive 少女自拍貼片 真人博弈 桌布動畫圖片 成人玩具 免費電影下載 辣妹影音頻道 免費遊戲 免費紅利 視訊色妹妹 21點輪盤 痴漢俱樂部 免費貼圖區 影音交友聊天室 色a片免費看 成人遊戲 辣妹美女寫真照片 免費視訊 走光顏射 做愛教學 色情遊戲 情色成人小遊戲 精品射出站 視訊正妹美眉 色kk俱樂部 免費交友聊天室 孤男寡女主聊天室 色姐姐 免費甜心寶貝直播貼片 亞洲成人視訊 色a片免費看 免費清涼秀比基尼 洪爺影城電影下載 天空交友聊天室 影音視訊辣妹 成人小說 色a片百科全書 百家樂線上 小魔女自拍
全站熱搜
留言列表
