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作者為國家政策研究基金會高級助理研究員根據我多年的經驗，過年最好哪裡都不要去，老老實實待在家，和家人團聚聊聊天，一起吃喝玩樂，就是最好的享受。不過這幾年社會生活型態的改變，很多人時興過年出國旅遊或在國內旅遊，特別是今年過年放了9天，一直悶在家裡實在太無趣，總是會忍不住動了念頭想出門走走。以國內旅遊來講，過年出門玩的難題是各地熱門景點人潮多、車也多，有時還沒抵達目的地，就被塞在路上，大半的時間就消耗光了，什麼也沒玩到。即便到了觀光景點，人潮洶湧，玩個遊樂設施要排兩三個小時，就連吃個飯也要大排長龍或找不到座位坐，一點旅遊的品質也沒有。所以比較舒服的方式，是挑一間舒適的飯店，在飯店吃吃下午茶、游個泳，想出去逛時再到附近景點轉轉，萬一人太多或逛累了，就可以馬上回飯店休息。以過年來講，其實出國旅遊比在國內旅遊來得好，因為可以避開人潮，只是這個時段的機票通常也貴，旅行社的團費也是最高的。所以如果以旅遊的品質和深入來講，自助旅遊比旅行社的團體旅遊來得有趣。我從高中時期就開始在國內自助旅遊，我記有一年過年期間就和同學殺上了合歡山，那時交通也不發達，學生也沒什麼錢，只能搭公車上合歡山，結果到了半路因為下雪的關係，一般車子也沒辦法上山，當時還特別租了一輛裝有雪鏈的車上合歡山，那也是我人生中第一次看到雪，到現在那種在松雪樓外玩雪的情景還令我印象深刻。進入社會工作以後，我自助旅遊的範圍開始擴展到國外。以我的經驗來講，台灣人不喜歡冬季到冰天雪地的地方玩，但是其實國外旅遊最經典、最好玩的地方都是在冬季下雪的地方。對外國人而言，聖誕節就像是我們這邊的過年一樣，特別是歐洲的聖誕市集相當有過節的氣氛，我記得有一年我到德國逛聖誕市集，在德國的古城鎮裡，看著飄落的雪花，喝著杯裝的熱紅酒，到整點時，大家就會到廣場的教堂聆聽鐘聲，周圍的一些德國人也會聚在一起唱詩歌，你會發現到那種過聖誕節的文化與氣氛是深埋在歐洲人骨子裡的，和台灣那種商業化的聖誕節完全不同。到國外寒冷的地方旅遊，最麻煩的地方就是保暖服裝和配備的問題，有些人在出發前會在台灣買好服裝、配備，像我去年冬天為了到中國東北旅遊，還特地到百貨公司買了Gore-tex褲子、鞋子，每件動輒要五、六千塊，結果到東北當地一點鳥用都沒有，在零下十幾度裡，褲子無法保暖、鞋子容易進雪，反而是在當地的店裡買的褲子、雪靴，便宜又大碗，保暖又好用，穿上以後在雪地裡行走一點寒意都沒有。我還記得賣給我雪褲的東北大叔，看著我從台灣買來的Gore-tex褲子說，唉，你穿這樣不行，太單薄了。從這次經驗我就學到，冬天到國外高緯度的地方，衣服、裝備直接在當地買即可，特別是台灣人冬天都喜歡穿羽絨衣，但是我到冰島的經驗告訴我，羽絨衣在冰島完全派不上用場，寒風會直接貫穿你的衣服，雪落在衣服上化為雪水也很容易讓衣服沾溼，反而更冷，所以最好是直接在當地買防風、防水的外套。在國外自助旅遊的另一個難題是交通和旅遊動線的問題，因為有些景點交通不方便，或是點到點的移動交通工具的安排很麻煩，所以我的自助旅遊通常會採混合式的，直接訂一些當地旅行社的「一日遊」或「二日遊」（local tour），這些旅遊行程有時比台灣旅行社安排的行程有意思，像我到冰島爬冰川就是訂這種套裝行程。或是有一次我到義大利的佛羅倫斯，當地的「一日遊」就是帶我到葡萄園看紅酒的製作過程，還騎馬徜徉在葡萄園的鄉間小徑裡，中午還安排午餐，有紅酒和起司可以品嚐，整個一日遊的行程下來費用也不貴，相當划算。聊了這麼多，你想到過年要去哪裡玩了嗎？夫天地者，萬物之逆旅，天地這麼大，哪裡都可以玩，只看你心中是不是可以容納整個天下。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者呂傳琍／綜合報導恭喜！孫芸芸小姑、微風策略長廖曉喬稍早在IG上報喜，曬出與男友Alan幸福合照，開心直喊：「我們結婚咯！」手上「5克拉婚戒」超吸睛，估價約1500萬元，相當驚人。▼▲廖曉喬結婚了。（圖／翻攝自廖曉喬IG）廖曉喬今（2）日在IG公布喜事，宣布：「2019/2/2我們結婚咯！」只見畫面中，廖曉喬與男友Alan躺在床上對著鏡頭甜笑，兩人甜蜜抱著愛貓Cookie，開心寫道：「Cookie是花童。」此對新人身旁彷彿冒著粉紅泡泡，字字句句可看出對結婚的喜悅，更引人注意的是，廖曉喬手中閃閃發光的戒指，據了解，這枚超大鑽戒有5克拉，估價約1500萬元起跳，難怪星光褶褶。▼▲廖曉喬婚戒估價約1500萬元，相當驚人。（圖／翻攝自廖曉喬IG）事實上，去年12月微風南山開幕式時，廖曉喬哥哥、微風集團董事長廖鎮漢，就曾表示自己近日有兩樁喜事，一是微風南山開幕，另一件則是要「賣關子」，時間到了自然會說，今日喜事曝光，嫂子孫芸芸也開心發文，興奮直喊：「我可愛的小姑結婚了！！」而網友也紛紛留言祝福「恭喜妳」、「感覺寶寶會很漂亮」。▲孫芸芸發文賀喜。（圖／翻攝自孫芸芸IG）更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片不只庹宗華！他機上大失控…酒後暴打空姐 被列「黑名單」庹宗華酒後失態！傳性騷擾空姐…她淚訴「從下面摸上來」3小時上百下！影帝胯下全是撕裂傷…自曝走路「腿開開」

作者／廖連峰（科技公司業務員）中國華為公司孟晚舟遭到美國起訴引渡，而美國的各盟國也相繼禁止公務使用華為產品。事實上，這已經是向華為、乃至中國通訊硬體設備生產業的宣戰，許多評論仍停留在「中美貿易戰」的範圍內，美國與其盟友有可能只是為了美國貿易逆差，而集體做出這麼激進的措施嗎？我們細看孟晚舟遭到起訴的內容，包括涉嫌盜竊T-Mobile的商業機密、企圖盜竊商業機密、七項電匯詐騙，以及一項妨礙司法公正。華為手機過去曾被美方檢驗出有許多用途不明的多餘零組件，而又被查獲鼓勵員工竊取其他公司之技術機密，我們不難想像重視商業自由、公平競爭的歐美各國為何「禁止華為」。根據媒體報導，華為已被美國、澳洲、紐西蘭和日本等，懷疑構成安全威脅，禁止使用華為設備，並排除華為參與建設5G超高速互聯網絡。歐盟也正考慮提案，禁止華為在下一代的行動網路的建設中提供設備。另外捷克稅務入口網站也禁止華為投標，只要稍微搜尋一下，就會知道華為的「資安疑慮」，現在正面臨全球檢視，各國無不嚴格把關自己國家與人民的資訊安全。因為全球都知道，會偷商業機密，就會偷國安機密！何況華為具有中國解放軍的背景，台灣在資安管理上，「不能明知有高度風險，卻硬要當作沒這回事」。科技進步 資安專業也要更新先前行政院前院長張善政批評政府禁用華為硬體是「抓錯方向」，隨即遭到電腦駭客工程師陳盈豪打臉，在硬體內暗藏後門絕非難事，而針對各國所釋放之警訊視而不見、充耳不聞，實在匪夷所思。前工研院經資中心主任杜紫宸，用他30年前的資安專業來批判陳盈豪的攻擊，但網路協議當時根本尚未出現，我們也知道這30年來數位技術的變化有多麼劇烈，「用明朝的劍斬清朝的官」莫過於此，何況陳盈豪至今仍是業界最活耀的第一線人員，對於技術演進與潮流的掌握，恐怕不是30年前的資安專家可相比擬。網路上很多人把這個嚴重的「資安議題」簡化成挺中或挺美的爭議，並試圖簡化成意識形態來大噴口水，掩蓋、忽視禁用華為最本質的問題，「保護資安」。不當中國奴才 重視資安批踢踢創始神杜奕瑾針對禁用華為的爭議，在臉書上表示：「在台灣身在重視隱私的自由之地，上網可以自由地接觸到各類的消息，卻仍自身資安意識普遍缺乏，還不斷地替人背書宣導錯誤觀念，是一個很奇特的奴才現象」。他點出的現象確實奇妙，怎麼會一直有前政府高官出來宣導錯誤過時的觀念？在美國正式起訴華為跟孟晚舟竊盜商業機密後，不知道之前那些認為華為不會竊取個人隱私，不會有資安疑慮的人能不能再仔細思考一下，如果這樣都還認為不要防範，筆者只能說對這樣的想法，評論「天真」、「愚蠢」是最善意的解釋了，還是他們真的認為自己真的是「中國的奴才」呢？「資訊安全就是國家安全」，我們應該以最嚴格的標準去要求，不符合標準當然就必須加以限制，這樣的想法才能真的替台灣資安、自己隱私把關。至於挺中還是挺美，這樣的政治口水，請停下來吧。更多放言Fount Media報導 習近平難道是在陷害孟晚舟嗎？ 起訴孟晚舟後美國正式提出引渡要求 中國警告：加拿大不要為美國「火中取栗」 美中貿易談判前夕！美國大陣仗起訴孟晚舟 美司法部：華為長期用欺騙來發展業務更多論壇文章 中正紀念堂變國會，懲罰的是誰？ 20年婚姻 你要的離婚我給不起 民進黨卓榮泰主席有點怪 「紅背心運動」—台鐵作秀沒有極限 后羿韓國瑜要射下那顆太陽？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者黃佳萍、朱俊傑／高雄報導高雄市警方抓到一名竊賊，他潛入出租套房，先敲門確認有沒有人在房間再潛入行竊。誇張的是，他穿著夾腳拖攀爬6樓的陽台，不顧危險跨越欄杆，從窗戶潛入房間偷東西，搜刮現金和財物，總價值5萬5千元。嫌犯這種要錢不要命的行為，讓警方都看傻了眼！▲竊嫌從頂樓陽台潛入套房。清晨一點多，竊賊摸黑跨越陽台，從6樓頂樓潛入套房內行竊，進到屋內開始敲門，看看有沒有人回應，結果發現最靠近陽台的房間沒人應門，他竟然不顧危險跨越欄杆，拿出手電筒照窗戶、確認無人在家，潛入行竊。▲新興分局中山所副所長洪子棠。新興分局中山所副所長洪子棠：「確認房門有無上鎖，再以手電筒照射窗戶，甚至直接敲打被害人的房門。」把套房內的現金和名牌包等財物，價值5萬5千元，搜刮一空，用偷來的包包把贓物塞滿，帶著翻牆到隔壁大樓離開，警方接獲報案，調閱監視器看了很傻眼，因為嫌犯竟然不顧危險跨越6樓高的欄杆，從窗戶潛入屋內，完全不怕失足墜落，簡直是要錢不要命。▲監視器畫面拍到嫌犯僅著夾腳拖，就翻越6樓高的欄杆行竊。新興分局中山所副所長洪子棠：「該名邱姓竊嫌，竟然只穿一雙夾腳拖，他是先由隔壁棟大樓頂樓攀爬6樓高陽台（行竊）。」▲大樓高度將近18公尺，若不慎摔下後果不堪設想。穿著拖鞋爬高爬低也沒再怕，6樓高等同至少18公尺，摔下來肯定受重傷，但有多項前科的竊嫌只因為缺錢花用，就穿夾腳拖爬過6樓高的欄杆、潛入套房偷東西，要錢不要命，看了畫面也冷汗直流。更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片熟門熟路！疑熟客犯案 竊賊5分鐘偷光百萬刮刮樂+現金拖鞋教師「謝爸」自撞亡 網友緬懷：願一路好走目無王法！賊找2鎖匠白天「撬大門」 屋主怒批太囂張

【早安健康／三島和夫（日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子】強力小睡20分鐘，提高認知能力 雨晴診所的坪田聰副院長表示：「小睡可分成4種，微睡眠（Micro Nap）、迷你睡眠（Mini Nap）、強力小睡（Power Nap）、假日小睡（Holiday Nap）。我們只需要以強力小睡為基本，再視狀況搭配其他小睡就可以了。」 強力小睡是指20分鐘左右的午睡。如果午休有1小時的話，空出20分鐘來小睡並不困難。順道一提，坪田說：「要天天小睡。」依生理時鐘來看，吃完午餐後是睡意最濃厚的時段。如果能利用這個時機好好小睡一下，之後的工作就會進展的更順利。 有實驗實際調查小睡20分鐘後的作業效率，他們讓10位年輕人打1小時的電腦，中間休息20分鐘，然後再繼續1小時的作業。結果發現，在20分鐘內沒有小睡，只有休息的情況下，睡意和疲勞感會隨著時間逐漸攀升。相對之下，如果在休息時間小睡的話，便不易產生睡意，也不會感到疲累，甚至工作欲望也不會衰退。 據說NASA（美國國家航空暨太空總署）對太空人測試的實驗中，也得到相同的結果，甚至報告中還顯示，平均小睡26分鐘，可以提高34％的認知能力、54％的注意力。 與其說是睡覺，不如說是「打瞌睡」 其實辦公桌、沒有人的會議室、咖啡廳、廁所、電車等噪音比較少，有辦法睡覺的場所都可以小睡。然後稍微解開領帶或皮帶等束縛身體的配件，讓身體放輕鬆。 重點是睡覺姿勢和時間長度。如果躺平，就會進入深層睡眠，這樣不僅很難醒來，也要花較長的時間才能徹底覺醒。因此，坐在椅子或沙發上，直接把身體靠在椅背，或趴在桌上才是最好的小睡姿勢。「在車上睡覺的時候，座椅請放倒約120度。」坪田說。如果座椅過分傾斜，身體容易陷入深層睡眠。 時間以20分鐘為標準，因為若睡超過30分鐘以上，會陷入深層睡眠。所以，與其說是睡覺，不如說是「打瞌睡」才能有效發揮休息效果。 如果沒時間的話，睡10分鐘也可以，這就稱為迷你睡眠。日本廣島大學經過實驗證實，9分鐘以上的小睡可以減少睡意、疲勞，還有降低工作期間的打盹，並提高作業成績。 據說已故的前美國總統約翰．甘迺迪（John Fitzgerald Kennedy）睡眠時間少於常人，他就有每天數次迷你睡覺的習慣。 小睡1分鐘也行！下一頁告訴您擺脫睡眠不足的更多方法 微睡眠1分鐘，效果超乎你想像 夜間的睡眠時間較短，沒辦法靠強力小睡或迷你睡眠補足時，就要進一步搭配微睡眠，也就是1分鐘的小睡。僅僅1分鐘的小睡有什麼意義？基本上1分鐘根本連入睡的可能都沒有，但即便是1分鐘的閉目養神，還是有休息的效果。 「有八成的資訊都是經由眼睛取得，所以即使是1分鐘的閉目養神，讓大腦休息的程度，仍然超出我們的想像。其實很多人都是靠1分鐘的閉目養神來提振精神、趕走睡意。因此，只要在產生睡意或準備開會等重要的工作之前，稍微閉上眼睛，休息1分鐘就可以了。」坪田說。 只要能安靜坐上1分鐘，不管是在什麼地方都可以。就算沒辦法入睡也沒關係，關鍵是讓自己放鬆1分鐘，這樣就有休息的意義。因為睡眠不足而苦不堪言的日子，那就在強力小睡之餘，反覆善用微睡眠來熬過這一天！ 除此之外，連續幾天的睡眠不足，要好好利用週末補眠，這就是所謂的假日小睡。坪田說：「刻意延遲起床時間，會使生理時鐘紊亂，所以假日要賴床，最多也只能比平日多出2小時。假日的小睡通常是躺著睡，就算睡上一個半小時也無妨。如果還是感到困倦，請利用午睡來彌補。」 只要睡一個半小時，就可以獲得快速動眼期睡眠（Rapid Eye Movement，簡稱REM，指在這個時候眼球會快速轉動，同時使身體肌肉放鬆。多數在醒來後能夠回憶栩栩如生的夢，都是在此時發生）和非快速動眼期睡眠（Non-rapid eye movement sleep，簡稱NREM），比較容易自然醒。可是，小睡的時間要在中午12點至下午3點之間。若晚於這個時段，就會對夜間的睡眠造成不良影響。 睡眠不足會提高罹患生活習慣病或憂鬱症的風險，嚴重時會威脅性命。當然，如果每天晚上都可以確保睡眠時間是最理想的，但嚴苛的現實卻很難實現這個目標，所以最好善用小睡來彌補睡眠不足。 本文摘自《24位名醫肯定，最好的休息法》／三島和夫（日本國立精神暨神經醫療研究中心精神保健研究所精神生理研究部部長、日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子／大是文化 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

記者邱于倫／綜合報導資深導演鈕承澤（豆導），去年拍攝新電影《跑馬》期間，驚爆指侵女工作人員，此舉引發整個娛樂圈軒然大波。不過除了受害者之外，最大的「受災戶」應該還有為戲增重的主角任賢齊，他曾為該片胖到100公斤，近日他上節目被問及此事，也鬆口「有打算將該片接下，還要胖回去！」▲任賢齊曾為戲增重。（圖／翻攝自微博）任賢齊近日接受中國節目《今晚九點見》專訪，聊到先前曾為戲增胖到100公斤，感嘆「連照鏡子都會怕！」坦言不敢回首當時慘況「我很苦啊，你知道嗎，吃的時候吃得想吐，因為塞太多了，胃酸逆流啊，然後就是三高啊，指數都不合格。」▲談到停拍的《跑馬》，任賢齊鬆口可能會當導演繼續拍。（圖／翻攝自微博）不過他也透露，他的「胖」背後是有醫生與完善的醫療團隊支撐，笑稱「胖的很科學！」不過被主持人問到「胖了那麼多，但是戲《跑馬》停了。」他也鬆口透露「後續可能會有一些努力，「比如說我會把它（電影）接下來，當導演，另外可能有些部份要重拍，我可能還要再胖回去。」不過目前都還在思考階段，後續要如何接手也是要各方討論才能解決的問題。更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片爆夜店VIP室呼麻！BIGBANG勝利驗尿撇染毒2019堪稱「天災年」！他點名4個月份…將迎來史上劇變老婆試探問：媽媽紅包怎麼包？郭彥均一句話成「國民女婿」

台視、東森戲劇《艾蜜麗的五件事》本周劇情，鍾瑶跟林子閎進展到同居階段，曖昧多年的兩人也因此產生許多粉紅互動。不但洗個碗都能來個背後抱加親親，林子閎還幫鍾瑶馬殺雞服務，兩人就連做個蛋糕都能放閃到不行，艾竇CP的關係終於大躍進。但兩人都笑說，這幾場戲其實現場卻一點都不浪漫，連導演都笑虧他們實在太熟了，結果竟是粉紅抱抱戲不好拍，但鬥嘴、打鬧的戲卻都能一次就過關。劇中一場鍾瑶洗碗時，林子閎從背後溫柔環抱她，她轉身時與林子閎差點就要親到的橋段，兩人在幾乎臉貼臉的狀態下深情相望，畫面十分浪漫。但實際上卻是只要鍾瑶一轉身，兩人一對到眼就笑場。林子閎怕不小心真的親到鍾瑶或貼她太近，鏡頭拍不到時，他的脖子就瘋狂往後縮，但搞笑的模樣卻讓鍾瑶笑到不行。當天還一次把幾場甜蜜戲一次拍完，讓私下都在搞笑打鬧的兩人，直呼好不習慣。其中重頭戲做蛋糕，鍾瑶跟林子閎從打蛋、做鮮奶油等步驟，一直做到蛋糕完成。沒想到兩人真的對做蛋糕超感興趣，瘋狂研究餡料要怎麼放，裝飾要怎麼擺，還差點忘記要拍不同蛋糕步驟的鏡頭，直接就要把奶油擠下去。而最後兩人互抹奶油的曖昧打鬧戲，也不意外地變成認真玩起來，鍾瑤還嗨到不小心抹到林子閎的眼睛，讓林子閎搞笑求饒喊輸。整場甜蜜戲現場卻搞笑到不行，連工作人員都笑說，最後根本變抹奶油生日趴。而愛慕鍾瑶的王家梁，同時上演了對鍾瑶英雄救美的戲碼，讓女主角「身陷兩男」之中。這場戲是鍾瑶發現林意箴遇難，並遭變態歹徒攻擊，情況十分危急。王家梁撞見後不慌不忙，三兩下就把對方撂倒，帥氣指數破表。王家梁笑說：「這是我劇中第一場有這種救美的橋段，所以我看到劇本時就很期待這場戲，還想像了自己很帥氣、很MAN、像英雄片一樣，從逆光中走出來的樣子，哈哈。」鍾瑶笑說這場戲林意箴要被迷昏，王家梁要拍打戲，她反而是最輕鬆的，就在現場欣賞王家梁帥氣救美的模樣就好。《艾蜜麗的五件事》更多精彩內容，請觀眾鎖定台視每周六晚間10點、東森綜合台每周日晚間10點的播出。

記者邱于倫／綜合報導現年50歲的大陸資深男星吳秀波，因為精湛的戲劇走紅兩岸三地，不料卻在2018年被爆出和小25歲的女星陳昱霖搞外遇，甚至還被爆出有「小四、小五」震驚演藝圈，近日陸綜《王牌對王牌》預計在1號上檔，卻因為他也有成為嘉賓，害剪接師P了「三天三夜」超可憐。▲吳秀波遭爆與小25歲陳昱霖有外遇。（圖／翻攝自微博）根據《新浪綜藝》官方微博透露，《王牌對王牌》將播出第4季嘉賓就有吳秀波，不過因為他負面新聞實在太多，導致播出畫面需要刪減，最後還搞到要把他P掉，就有一位疑似是剪接師的人發文，慘曝「總算是快弄完了，P了3天3夜應該是不仔細找都看不出來了，真的慘，怎麼剛入職就碰上這種事，唉，我盡力了。」▲吳秀波深陷外遇醜聞。（圖／翻攝自微博）事實上，除了電視之外，他主演的電影也因為他遭殃，《情聖2》原本預計在春節檔期上檔，後來提前到1月24日，最後竟然緊急撤擋，損失難以估計，而目前他本人也持續神隱，讓外遇醜聞持續延燒中。更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片《銀魂》男星性侵按摩師！認了「在家中施暴」日網憤怒聲討被準岳母瞥見親密戲！空氣秒凍結…書偉尷尬洩「結婚計畫」吳秀波慘兮兮！9年前戲劇也遭「遮名」網：出來混總是要還

由艾蜜莉布朗主演的《愛滿人間》，是翻拍54年前，茱莉安德魯斯的《歡樂滿人間》，要詮釋經典角色，艾蜜莉坦言有壓力，而今年賀歲檔電影，主要分成三個檔期，宣傳噱頭也比吸睛。《魔法保姆》：「瑪莉包萍你回來了。」迪士尼最具代表性的魔法保姆，瑪莉包萍再度回歸，由艾蜜莉布朗來詮釋角色，說起這部經典電影，最早出現在54年前。1964年茱莉安德魯斯，飾演的瑪莉包萍，比較甜美可愛，而艾蜜莉的版本較有威嚴，還入圍奧斯卡四項提名，要詮釋經典角色，也讓她直呼壓力很大。記者劉懿嫻：「你會不會感到巨大的壓力，畢竟瑪莉包萍經典又有代表性，尤其茱莉安德魯斯在54年前就演出過。」影星艾蜜莉布朗：「的確是有一點壓力，因為我明白這個角色意義太重大了，她陪很多人一起長大，我知道我必須創造一個屬於我的版本，我並不想模仿茱莉安德魯斯，因為沒人能夠這麼做。她的版本應該是被保留和珍惜的。」其實今年賀歲片，主要分成三個檔期，包括一月底的馴龍高手3，以及二月1日過年前的，愛‧滿人間、瘋狂電視台瘋電影，以及大三元等，再來就是大年初一的廉政風雲、神探蒲松齡，以及艾莉塔：戰鬥天使，而宣傳手段也比吸睛。電影大三元，不只有財神爺造勢，還出動大型扭蛋機，讓民眾試試手氣，有機會抽到電影周邊小物。《大三元》：「裡面是一個紅包袋，還不錯哈哈。」另外還有日本電影億男，劇情描述打工仔，中了三億頭獎，卻因為被同學給騙走，決心討回三億，在台北也出現宣傳車上路討債。幾部電影在春節期間，接力搶攻大銀幕，就看能否用話題製造人氣，順勢帶動票房。更多 TVBS 報導賀歲國片僅三部 「大三元、寒單」撐過年檔 電影「瘋狂電視台」 憲哥、王偉忠客串助陣 影片《啥是佩奇》陸爆紅 背後藏影片彩鈴置入 「炸寒單」搬上大銀幕 鄭人碩、胡宇威吃盡苦頭

大陸中心／綜合報導近日，大陸的寧夏回族自治區一處環保局大樓竟被霧炮車噴成冰雕，其照片更在網上廣為流傳，大陸網友笑稱環保局此舉為改善環境監測數據，不料「用力過猛」。而日前該區環保廳向記者證實了此事，並稱市政府已處分相關負責人。▲圖／翻攝自搜狐新聞據陸媒報導，近日有大陸網友爆料「一處環保局大樓被霧炮車噴成冰雕」，並將照片PO出，經查後，網友得知「冰雕大樓」為寧夏回族自治區的環保局大樓，網傳圖片顯示，一輛噴霧抑塵車對著樓頂立有「環保」兩個大字的一座大樓大量噴射水霧，天亮後，大樓外立面被厚厚的冰層覆蓋，地上也到處都是積冰，整座大樓在陽光下分外炫目，活像是一棟「冰宮」。知情網友透露，之所以「霧炮車把大樓噴成冰雕」，皆因該樓設有一處國家環境監測網的「空氣質量自動監測站點」，當時霧炮車噴水霧以求改善環境監測數據，沒料到那幾天夜間氣溫低，已經達到零下10度左右，霧炮車作業人員沒掌握好「水量」，一個「用力過猛」就把大樓噴成了「冰雕」。▲圖／翻攝自搜狐新聞更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片寒冬將狗獨留車內險凍死 華裔飼主辯：是害怕才發抖…真的狠角色！汪星人與主人一起耍狠 專業扮相笑翻網友好想上軍訓！大陸軍訓課妹子顏值爆表 台網友：甘願跑3千

運動賽場上不乏正妹，來自塞爾維亞的21歲跆拳道選手莎拉(Sara Damnjanovic)就是完美例子，她不僅擁有天使般的面容，身材更是火辣，配上傲人上圍和健美翹臀，讓人看了直噴鼻血，個人IG吸引超過37萬名粉絲追蹤，連「宅神」朱學恒都忍不住在臉書分享她的練習影片，同時自爆「我都在看屁股」。據了解，莎拉自幼開始練習跆拳道，現在不僅是跆拳道選手又是健身模特兒，同時還是名氣象主播，可說是文武雙全；更犯規的是，身形纖細的莎拉卻擁有超豐滿上圍，臀部曲線也相當完美，火辣身材讓人看了直呼「不科學」，同時也為她帶來高人氣，目前她的IG已有超過37萬粉絲追蹤。除了外型亮眼外，莎拉的跆拳道表現同樣不容小覷，她也常在網路上分享自己的練習影片，接連秀出高難度踢腿等高端技巧，動作相當熟練、架式十足，堪稱力與美的完美結合。有趣的是，朱學恒日前在臉書分享莎拉的影片，大方承認「我都在看屁股」，還自嘲「我是不是有病」，讓不少網友笑稱「你是正常的」。更多 TVBS 報導笑容神似新垣結衣！馬尾妹凌晨市場賣菜 網暴動求地點 老婆豪砸3萬！他生日爽收「8箱大禮」 網友全跪了 兒喊「鈔票不是錢」媽苦惱 只存銅板半年後成果驚人 波霸葉子楣「死守貞操」3點不露 背後真相有洋蔥

中國時報【報導郭家崴】春節假期明（2日）起長達9天，新光三越過年好好玩，全台15店舉辦超過百場展覽和春節系列活動，是走春必去的熱門打卡點。趁「過年卡利HIGH」檔期滿1萬元回饋4％、滿6萬元5％、滿20萬6％電子贈品禮券，24日前用新光三越行動支付skm pay任刷一筆達3000元可獨享多1％、最高7％回饋，還可體驗全台首發的「分期」、「紅利折抵」全新功能，吃喝玩樂統統有，購物最省錢。熱門打卡點 應景唯美今年全台都有熱門打卡點，台北信義新天地的「紅燈籠隧道」、5至8日的「第7屆獅皇競己亥爭獻」，與鄒族藝術家不舞阿古亞那在北中南大店創作的「諸事FUZU」系列展品，迎接豬年最應景；台南新天地連通道「春日花廊」視覺最唯美；台北南西店三館4F「牛仔世界-天使翅膀」裝置藝術最文青；信義A11 4F「信義運動場X-plaza」是最潮運動場。此外，還有霹靂迷必看的台中中港店「史豔文傳奇特展－神龍再現」展覽；展出月餘超過3萬人次觀賞的A11 6F信義劇場「巧虎互動嘉年華」，至3月5日前適合親子同樂；台北信義新天地香堤廣場「豬年燈展」4度邀黃子佼當總策展人，11至24日號召10組藝術家、48組藝人加網紅，可闔家觀賞。吃喝玩樂 豐富多元除了全台超過6500袋初一限量福袋，初一至初五還有「Harrods金豬大吉福袋」，最幸運可1元帶回家；獨家聯名的「福里安花神Florian × APUJAN聯名威尼斯星河漫步下午茶」，只在信義A9和台中中港店；宅在家少不了法雅客熱銷的NINTENDO SWITCH；貴賓卡友累計消費集點數，獨享現正熱烈兌換的美學家電集點送，都讓春節假期吃喝玩樂更豐富多元。

作者：譚惋瑩(未來Family專欄作家)年關將近，新聞裡開始出現「到底要去誰家過年」的新聞，似乎這個問題已經成了很多已婚夫妻一年一度的大難題，處理不好，輕微的大吵一架，嚴重的還可能鬧離婚。中國土地大，「到底要去誰家過年」的困難性加深，因為一旦決定去誰家過年，今年過年全部假期就待誰家，不過也正是這個因素，造就不少值得參考的作法。北京的好友麗嫁給廣西的小伙子，新婚幾年的時候，她每到過年就開始焦慮，因為她實在不想去婆家過年，婆家位在廣西的深山裡，每次去得先搭飛機，再轉高鐵，最後換山路公車，歷經10個小時，一路辛苦才能抵達婆家，沒孩子的時候她自認還扛得住，但孩子剛出生的那幾年，一想到要帶寶寶回婆家，還沒出發心裡就覺得累。後來，麗除了和老公商量，又從已婚閨蜜那得到一些非常有用的資訊，最後歸納成以下幾個辦法。1.人未到禮先到：離過年還有半個月的時候，就把準備好的年節禮物分別先寄到婆家和娘家，並電話關心問候，讓雙方長輩都能感受到夫妻的用心和關懷。2.將一年的長假均分為二：一年中的假期算一算也不少，尤其是三大節、生日、母親節、父親節等，盡可能平均分配給婆家和娘家，一來讓雙方長輩不覺得被冷落，二來夫妻雙方也不會埋怨，「為什麼總是去你家」，可以說一舉兩得。3.年節輪流：華人重視過年勝過其他假期，尤其特別重視除夕的那頓團圓飯，因此年節團圓飯盡可能娘家、婆家輪流吃，才不會讓妻子總覺得自己遭受不公平的待遇。畢竟，如今的社會女性意識抬頭，男性不該再用傳統習俗打壓女性，要求妻子除夕非得在婆家吃團圓飯。4.把雙方父母聚在一起過年：這個方法可以細分為二，一是安排家族團體出遊，大家一起到第三地過年。二是如果小家庭空間允許，就把雙方家長接來小家庭過年。這個方法的前提是婆家和娘家的人彼此沒有間隙、都是好相處的人。5.各自回家過年：純屬我個人的意見，如果婆家、娘家雙方長輩都沒有意見，情緒也能妥善安撫好，各自回家過年我倒覺得也是可行的方案。6.別忘了還有西方跨年：現代的長輩已比從前西化開明許多，很多長輩也時興過起「元旦跨年」，花樣甚至比年輕小夫妻還多，出國渡假、煙火泡溫泉、三五好友聚在一起品嚐美食。如果將傳統過年、元旦過年，平均分配給婆家、娘家，隔年再交換，也是一個不錯的選擇。事先安排好假期，有時元旦假期加起來只比傳統過年少不了幾天。7.換位思考：夫妻要彼此尊重珍愛，在「到底要到誰家過年」這個問題上，請好好站在對方的角度思考一下，尤其是在傳統上占據優勢的男方，要多一點體貼，請試著想想看，「如果我有女兒，她結婚以後，我吃年夜飯的心情會是怎麼樣，」大概就能明白妻子糾結的情緒在哪裡了。8.看婚後居家地決定：有的小夫妻婚後直接住在娘(婆)家，或住在近一點的位置。如果婚後跟公婆住，平常的日子大部分已經分配給婆家，那過年相對應就要多一點時間陪娘家的長輩。反之亦然，平常住娘家，過年就多陪婆家。如果夫妻中有一個人願意因為結婚，跟著你另住他地，那也要試著體諒他對自己家鄉和父母的情感，陪著他一起回家過年，相信另一伴會懷惴感恩的心情，領悟到自己當初選對了人結婚。團圓飯，其實說穿了就是大家一起吃個飯、聊個天，這種事情也不一非得除夕這一天才能做，如果夫妻能夠好好溝通，照顧到彼此的情緒、尊重自己的父母，盡可能做到一視同仁，那麼真的沒必要只爭除夕，把那個晚上看得那麼重要。長輩的心理也請好好審視，他們也並非那麼不講情理，他們在乎的還是自己在兒女的心中，是不是已經被親家比了下去。尤其是娘家的長輩，不少父母總覺得女兒嫁人後，就是別人家的，說這句話的時候是帶著落寞的心情，畢竟，女兒也是從小握在掌心上的珍珠，辛辛苦苦養大的孩子去別人家吃團圓飯，想到難免會生悶氣。世間所有的衝突，都因情緒不平而起，把你心換他心，站在對方的角度換位思考，重視家族中任何一個人的情緒，友好地溝通協商，不要只堅持自己的立場，彼此各自退讓，才能換得家和萬事興，過個美好的春節假期。最後，預祝大家新年快樂，「豬」事順利，「豬」拱財源旺。更多未來Family文章>>夫妻月收16萬嘆生活難？中產階級變中慘階級，減法生活哲學才是王道更多論壇文章 立院須調查勞動基金一個月虧掉千億的真相 四座大山橫梗 柯P總統之路迢迢 花錢買扁鑽 並非只是台灣專利 除夕夜如何不回婆家？會問這個問題根本搞錯重點 我們吃的魩仔魚到底是什麼魚？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／張承宇報導】年齡、久坐、運動不足都容易讓臀部肥胖、身材走樣，看起來比實際年齡要老了好幾歲。日本瑜珈老師教你簡單伸伸腿，同時鍛鍊體幹、臀大肌，持續做3周幫助身體恢復正確姿勢、雕塑臀部曲線，讓體態更曼妙，立刻就變年輕！ 鍛鍊體幹、臀大肌讓下半身更瘦，打造美好臀線 日本知名瑜珈老師森和世表示，臀部下垂除了與年齡有關，久坐、運動不足、走路姿勢不良也會造成臀部下垂，再加上有些人因為骨盆後傾，部分臀部肌肉更難被使用到，因此代謝力低落，容易肥胖。 對此，森和世建議透過簡單的動作同時鍛鍊臀大肌和體幹，幫助提高下半身肌力、骨盆回正，同時還能增加基礎代謝，幫助消除下半身水腫，而且還可能有提臀、緊實腰部、改善手腳冰冷、美腿的效果。而且一周只要做3～4次，3周就可能感受到身體曲線變化。 日本身形雕塑專家佐久間健一也指出，透過鍛鍊體幹有助於提升肌肉支撐力，可望幫助骨盆恢復正確位置，還能因為基礎代謝提升而有瘦身效果。而且增加的肌肉還能讓脂肪不容易再次囤積，能幫助預防復胖，同時還能使大腿、腰部負擔減輕，提高平衡性。 1動作鍛鍊臀大肌、體幹改善下半身肥胖 注意 膝痛的人應量力而為。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

南投竹山紫南宮香火鼎盛，每逢過年期間，全台各地會擁入數萬名信眾前來跟土地公、土地婆借發財金，尤其每年大年初一會發放生肖錢母，總有信眾提早好幾天卡位排隊，如果不想人擠人，主委莊秋安說：「避開過年期間也領得到錢母。」「來到紫南宮，多數信眾都是為了借發財金。」紫南宮主委莊秋安表示，只要信眾向土地公、土地婆焚香祈福、取筊，第一次擲筊就獲得「聖筊」者，即可求得600元發財金，紫南宮這項借發財金的服務，全台知名，而民眾靠著發財金賺錢後，通常隔年會再回到紫南宮還金，有借有還，之後才能再借再還，現在每年求金、還金人數都高達60多萬人，就連商界名媛何麗玲都曾現身。平日時段的紫南宮，人潮就絡繹不絕，70年次的雷先生從事童裝、人偶裝租賃生意，特地帶著太太來還金，去年借金600元，今年加倍還金1,200元。每到假日時段，求金、還金信眾總是擠滿服務處，「如果過年期間來，又會更難擠進來！」莊秋安說。莊秋安透露，借600元、還100萬元或幾十萬元的人很多。「曾有個台北建商因房子滯銷，資金週轉不及，朋友介紹他來，結果回程開到桃園就接到太太電話，說有買家一口氣買走5戶，建商特地回來還金60萬元。」而莊秋安當主委16年，最高紀錄看過信眾一口氣還金290萬元。此外，紫南宮每年國曆元旦和農曆正月初一發放的招財錢母也很搶手，年年吸引信眾大排長龍，藝人白冰冰也曾帶著員工排隊領錢母討吉利；如果今年想入手這夯到不行的發財小物，大年初一早上9點前排進隊伍就一定拿得到，當天還有限量金雞蛋、金子和紅包能討喜氣。如果不想參與過年人擠人的盛況，紫南宮在元月至3月期間也有捐血、捐發票送錢母的活動，例如3月10日早上9點，民眾只要準備2019年1、2、3月的有效發票10張，就可以拿到豬年銀色錢母一枚，發票會全數捐給華山基金會，據說做公益送的錢母特別有效。此外，1月和2月期間，紫南宮也有安排數天捐血送豬年錢母的活動，只要捲起袖子捐血助人，就能入手發財錢母！南投紫南宮小檔案更多鏡週刊報導【走春來去拜財神】文武大不同 3分鐘搞懂財神爺歷史起源 【走春來去拜財神】內行人才懂的套路 到金山財神廟這2件事必做【走春來去拜財神】到南山福德宮求發財金錢母 這樣做小錢滾成大錢

生活中心／綜合報導許多男生會在特別節日給自己心愛的女孩一些驚喜，但近日有網友在臉書「爆廢公社」上，貼出了自己老婆送的價值兩萬多塊的夢幻逸品，讓不少男人看完全都跪了。▲這個生日禮物羨煞不少網友。（圖／翻攝自臉書爆廢公社）原PO貼出了「Sony PS4（PlayStation 4）VR遊戲機組合包」從把手、耳機、PS Move動態控制器到VR眼鏡，整組全系列一應俱全，這也讓原PO感動的直呼：「生日前夕！謝謝老婆滿滿的愛！真的是實體機！我這個願望許了很久了！帳單的部分！還真的不用我煩惱。夫妻真的不用算的那麼清楚！但是這次是她的全額付款！如果真的出了ps5就也無所謂！就像手機一樣永遠有更好的，大家身邊的人都是最適合自己的，凡事多點忍讓就相安無事！祝大家幸福快樂」。而照片曝光後，讓不少網友驚呼「你已成為人生勝利組」、「別人的老婆跟別人的老闆，一樣總是不會讓我們失望」、「我拿自己的錢想買還不能買呢」、「我許了16年的願望...還是沒有達成」、「年終文弱爆了，這種文才讓人羨慕」。更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片這是緣分！網友網購遊戲 付錢拿貨後發現…找錯賣家薪水年後發！女兒捧泡麵狂嗑 爹心疼苦嘆：年難過～吃稀飯絕對必加的東西 她首推這一罐「鹹甜滋味超下飯」

為拯救車市，相隔10年，中國有關當局近日再聯合推出「汽車下鄉」政策，祭出「適當補貼」促進農村汽車更新換代。但因為條件與環境不若以往，成效已受質疑。在連續成長28年後，2018年，中國車市迎來首度負成長，汽車銷量比2017年下跌2.8%。中國汽車工業協會日前預估2019年車市為零成長，下滑壓力更甚去年。為對抗全球金融海嘯，2009年1月，中國國務院公布「汽車行業調整振興規劃」首度推出「汽車下鄉」的惠農政策，給予一次性財政補貼。受此利多刺激，2009年中國小型車市場成長100萬輛。2010年初，「汽車下鄉」政策延長一年，車市整體銷量增幅更高達32.37%。中國證券報此前報導指出，2009年，在推出「購置稅減半」和「汽車下鄉」政策組合拳的情況下，中國汽車銷量達到1364萬輛，比2008年大增46.15%，中國一躍成為全球汽車產銷第一大市場，並保持至今。中新網報導，中國國家發展改革委員會等10部門近日聯合發布「進一步優化供給推動消費平穩增長 促進形成強大國內市場的實施方案（2019年）」。其中，多措並舉促進汽車消費被放在首位。中國工信部部長苗圩昨天說，2018年汽車產銷量出現下滑，從外部來說，限購限行、行車貴、罰款多、停車難等外部因素，造成了汽車產銷的下降。從內部來說，企業在調整結構、轉變發展方式上還不夠快，還需要時間來逐漸提高。國家發改委綜合司巡視員劉宇南表示，汽車消費減速，是2018年消費增速下滑的一個主要因素。要推動消費平穩增長，就要設法穩住汽車消費這一大頭。這次救車市「方案」包括：有序推進老舊汽車報廢更新；持續優化新能源汽車補貼結構；促進農村汽車更新換代；穩步推進放寬皮卡車（Pick-Up，帶開放式載貨區的輕型貨車）進城限制範圍；加快繁榮二手車市場；進一步優化地方政府機動車管理措施。為促進農村汽車更新換代，「方案」明定，有條件的地方，可對農村居民報廢三輪汽車，購買3.5噸及以下貨車或者1.6公升及以下排量乘用車，給予「適當補貼」，帶動農村汽車消費。不過中國當局相隔10年再祭出汽車下鄉，成效受到質疑。新京報引述業內專家說，現在購置稅優惠政策不再，很難確認「汽車下鄉」能否激起購買欲望。另一方面，現在三四線城市消費者也面臨消費升級的需求。因此，相關措施能否救市，還存有疑問。此外，中國汽車工業協會副秘書長師建華認為，短期內的消費刺激政策雖能拉動一時的銷量增長，但實際上卻引起中國車市的波動，有可能會提前透支消費需求，不利於汽車行業有序健康、持續良性的發展。許多大陸網民也在微博新聞討論串表示，這10年農村人口大量外流，只剩老人與小孩，現在再推出「汽車下鄉」，效果肯定大打折扣。

讀者小芳氣極敗壞地來跟我抱怨，被同事栽贓，老闆不辨是非，把小芳狠狠罵了一頓，小芳當場淚崩，也覺得很冤，明明是別人的責任，卻輪到她背黑鍋｡她氣到想離職，一刻也待不下去，連年終獎金都不想領｡我問：「妳當場有沒有跟老闆解釋清楚﹖」小芳回答：「沒有｡」—我不想害人，也不想背黑鍋因為她擔心得罪栽贓的同事，這個人在辦公室位階不高，江湖地位卻不低，盟友很多，勢力龐大，得罪他等於得罪一整個公司的人，小芳害怕以後會被排擠｡我問：「他是第一次欺負妳嗎﹖」小芳回答：「一年來第三次｡」每次小芳都不知道怎麼面對與處理，只能找同事訴苦，希望有人出手幫她，遺憾的是沒有一個人站出來相挺，讓小芳覺得孤單而無力…接著，小芳問我：「我不想害人，也不想背黑鍋，到底能怎麼做﹖」從這個問題的用字看得出來，小芳自認「無害」，個性善良老實﹑工作認真負責﹑配合度高﹑對每個人都好｡可是她沒想到問題就出在她無害﹑不具危險性，位階又低，敢怒不敢言，當然是被陷害的不二人選｡心存善良﹑不想害人，結果始料未及，害到的卻是自己｡小芳問：「可是很多文章不是都教人，一個人再成功，都不能失去善良嗎﹖」—96%上班族都有背黑鍋經驗既想好好做事又想維持善本性不變，這種心態最容易打成一個死結，相伴而來的是委屈與受傷，這是台灣上班族普遍存在的矛盾與糾結，需要有人去打開它｡新年伊始，我給自己立下一個誓願，當大家的職場導師，每星期三晚上九點，固定在我的fb粉絲專頁做「職場珍實力」直播，1月30日就鎖定這個主題｡直播之前，我都會做線上問卷調查，這次有近兩百人填答，統計結果證明像小芳這樣的人不在少數｡在職場從未背黑鍋的人微乎其微，只有4%！96%填答者都說發生過，而且幾乎每5人就有1人經常性背黑鍋，是慣性受害者！不只是背黑鍋，這些人想必也是職場霸凌鎖定的弱者｡更慘的是，只有14%的人自稱可以做到自我保護，另外86%都不行｡甚至，逾半數的人不知道自我保護的方法，使得他們在職場中，不時陷於緊張﹑焦慮﹑慌亂與恐懼中｡一旦遇到背黑鍋時，半數以上會隱忍不說（55%），暫不表態，事後採取報復則有19%，只有四分之一的人會馬上說明事情經過｡可見得對於背黑鍋，多數人是束手無策｡我的建議是，首先不必大驚小怪，反而是要去認清背黑鍋是職場常態，因為這是講求生存與利害的地方，為了不掉飯碗﹑圖得溫飽，或升遷加薪﹑一路發達，難免有人會反手把你推下萬丈深淵，陷害你或讓你背黑鍋，將你當作墊背往上爬｡—職場是複雜的大人世界人心是複雜的﹑人性有黑暗的一面，而職場是由人組成，也就構成一個複雜的世界｡當你在家裡，永遠是父母眼裡的小孩，他們會不帶任何雜質的為你好；到了職場就不一樣，每個人都在為自己的人生或身後的家庭在奮鬥，做的任何考量或行為無一不是從利己出發，不會有人純粹是為你考量｡所以看一個人是否成熟，其中一個指標是，能夠處理複雜的事物，包括統整「複雜的自己」｡說得白話一些，一個成熟的職場大人必須認識到，只要是人，都會耍心機﹑使手段﹑複雜到難以捉摸，而自己也是「一丘之貉」，半斤八兩，並沒有比較人格優越｡假使你看不透這層人性，堅持自己是可憐的好人，而別人是可惡的壞人，不是你的道德比較高尚，而是你還處於嬰兒期，對世界的看法留在二元論，只有好人與壞人兩種，不僅不成熟，也是幼稚｡想想看，在職場上，當大人要欺負人，會欺負誰﹖一定是欺負小孩！這些善良的好小孩便會變成慣性的受害者，難以適應職場，委屈不已﹑痛苦不堪｡怎麼遠離背黑鍋﹖第一個原則是認清這個現實，職場裡的每個人都是複雜的大人，接著把自己也變成能夠統整複雜自己的大人｡第二個原則再來談怎麼變得複雜，最重要的方法是界定「心理界線」｡—界線模糊，這種「好人」難以相處善良的人多半是界線模糊，看別人的臉色﹑照別人的指令做事，缺少主見，也不會拒絕別人｡當別人提出要求時，唯一的反應是往後退，一直退到牆角，退無可退，也忍無可忍，最後會怎樣﹖情緒大暴走！這是最遺憾之處｡他們原來都是任勞任怨的工具人，最後卻被認為情緒化，錯在他們，是不是很冤﹑令人委屈難過﹖問題就出在於他們失去「自我意識」與「心理界線」，對於別人的要求，不去想清楚可以接受的程度，也不去表達清楚，別人抓不準他們的界線，自然是步步逼近，也頻頻觸雷，弄得別人也不知道如何與他們相處｡好說話其實代表的是沒有原則﹑濫好人則是意謂沒有定見，所以要學會劃出「心理界線」，做法有三個原則：1.先自己，再別人優先重視自己的職務與感受，行有餘力再考量別人需要幫的忙｡2.想清楚，說明白想好可以接受的條件與程度，對向別人說明清楚｡3.不要等，馬上說當別人逾越界線時，切勿隱忍不說，而是在第一時間堅定地說明｡不想在職場背黑鍋，必須要做到兩個原則，第一讓別人意識到你是個複雜的大人，第二表達出明確的心理界線，讓別人懂得你並不好惹，自然而然會遵守界線，還給你自由，你就終於可以感受到掌控人生是多棒的一種感覺！ 本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」洪雪珍的Line@ ID：@bfj9781d有關求職﹑生涯﹑職場等問題，都可以在LINE@裡面做詢問！更多論壇文章 立院須調查勞動基金一個月虧掉千億的真相 四座大山橫梗 柯P總統之路迢迢 花錢買扁鑽 並非只是台灣專利 除夕夜如何不回婆家？會問這個問題根本搞錯重點 我們吃的魩仔魚到底是什麼魚？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

彭政閔的引退正式宣告，上一個世代台灣棒壇最具指標的三大球星：陳金鋒、王建民、彭政閔的場上英姿都將成為追憶。（圖片來源／FB@兄弟Fans Club）國內職棒中信兄弟球團日前，突然幫陣中資深球星彭政閔召開大規模記者會，消息一出，不少人便紛紛猜測他是否將宣告退休，果不其然，在記者會，恰恰親口證實今年球季結束後，他將高掛球鞋，告別19年的職棒生涯。彭政閔的引退，也正式宣告，上一個世代台灣棒壇（甚至可以說是體壇）最具指標的三大球星：陳金鋒、王建民、彭政閔的場上英姿都將成為追憶。這三大球星各具不同的指標性，陳金鋒是第一個站上大聯盟的台灣球員，並且有著國際賽中華隊神主牌的地位；王建民則是第一個站穩大聯盟的台灣球員，開啟全民收看大聯盟風潮。而彭政閔，則是純本土養成，中華職棒的門面代表。彭政閔在2001年，中華職棒12年時展開職業生涯，那一年，老台北球場剛拆，每隊一年只打90場，是中華職棒場均觀眾不到2000的最黑暗低迷時期。走過場均觀眾從2000到6000，從4隊變6隊再變回4隊，就如同彭政閔自己說的，經歷過職棒的最好與最壞。這麼多年屹立不搖，同時從人氣、球技、品德三方面來看，他也許將是空前絕後的一代巨星。1. 人氣台灣有一種特殊的球迷文化，就是非象迷即反象迷的二分法，然而彭政閔蟬聯明星賽14季人氣王，除了擁有百萬象迷做堅實後盾，關鍵是連非象迷都被他折服，人氣與知名度更橫跨出球界，在一般非球迷的台灣人中也廣為人知。國內職棒競爭越來越激烈，幾乎年年都有旅美球星歸國，不乏各類型的優秀球員，同時各隊也比以往更重視行銷與包裝，未來要再出一個如此長期獨霸人氣的球員，幾乎已經是不可能。2. 球技在那個台灣球界還沒有引入科學化、不重視重量訓練，不懂客製化訓練菜單，如未啟蒙般，整體實力與眼界落後美日數個世代之時，彭政閔絕對是土法煉鋼，台製強打的代表，他知名的「恰式打法」，以絕佳的手腕運用反方向揮擊，是球界公認的打擊技巧高超且無死角。早年中華隊碰上日本的一級強投，只有陳金鋒與彭政閔有抵抗能力，但陳金鋒是完全由美職體系培育出來，更顯得純台製的彭政閔難能可貴。在旅美風潮開啟後，美式訓練逐漸成為台灣球界顯學，在大聯盟近年「飛球革命」之後，未來只會更重視重量訓與長打，台灣要再出一個像彭政閔以巧打見長且極具個人特色的強打，恐怕是更難了。3. 品德在場上他從不挑釁對手，甚至不甩棒，在場下，他更十分自律，爆發簽賭案時，是組頭間公認的「絕對無法收買」代表。更重要的是，在當時的時空背景下，同期的看板人物都紛紛抵抗不住誘惑，如果連他這樣的代表性巨星都把持不住，中華職棒應該已經關門大吉，在風雨飄搖的時期，他可說給了球迷最後一絲支持的動力。國內職棒近年日益成熟，等了10年的第5隊也終現曙光，當然我們期許職棒環境越來越好，絕不要再走回頭路，但相信沒有這樣的時空背景，也很難再烘托出像恰恰一樣受人景仰的球星。彭政閔絕對是中華職棒和台灣體壇具有時代意義的巨星，在他榮退的這一季，球迷不妨多多進場，一睹當代巨星最後的風采。更多信傳媒文章

中國官方上周公布去年（2018年）全年經濟成長率6.6%，是近28年新低點，外媒形容中國經濟已「進入凜冬」。中國經濟放緩外界早有心理準備，說「已進入凜冬」亦可。但真正值得關切的問題在：這次的冬天有多長？進入不再高成長的新常態，中國經濟持續走低中國國家統計局21日公布最新的國內生產毛額（GDP）數據，去年中國GDP總值90兆309億元人民幣，首次突破90兆元。換算成美元計價與2017年相比，經濟成長率為6.6%，較2017年的6.8%又下滑。官方對今年的經濟成長率目標值訂為6.5%，外界並不看好，民間預估數字大致在6.0%左右，低的預估值根本就跌破6%。中國經濟原本就不可能再維持過往的高成長，從2010年創造10.6%的成長率之後，中國再也未出現兩位數高成長率，反而是每年成長率逐年往下走，北京官方稱之為「新常態」。因為以中國GDP量體已達近13兆美元（全球第2大經濟體）、平均國民所得也到近1萬美元的中等所得水準，要再維持兩位數成長原本就是夢想。但這次最值得注意的是，倒不是6趴多的成長率算高算低的問題，而是去年中國經濟成長率的數字是呈逐季下滑：從首季的6.8%、6.7%、6.5%、最後一季跌到6.4%，顯然中國經濟走在下行階段。而且從近日華為董事長任正非要員工準備過數年苦日子，阿里巴巴、京東方等停止召人，富士康甚至裁員5萬人等消息來看，中國內部經濟吃緊程度相當嚴重。貿易戰衝擊今年發酵是影響寒冬長短的關鍵去年中國經濟的關鍵詞，當然就是「中美貿易戰」，貿易戰從年初打到年尾，上半年屬於叫囂威脅階段，加徵關稅生效是年中之後。在這段時間，從數據上看中國出口美國的金額，並未受到明顯影響，這其實是業者因應關稅提高、讓需求提早發生；此外，在中國的許多供應鏈廠商都受到影響，有意遷移以分散風險，但實務上到其它國家新設廠、尋找替代供應鏈等，都非一夕可完成之事。也因此，外界原本就評估貿易戰對中國的負面效應，會在2019年發酵產生更大的衝擊。外媒所謂的「進入凜冬」，放在今年看更為貼切。不過，一般人最關心的其實還是：冬日多長？這牽涉到多個變數，目前尚難斷定。第一個當然是進行中的中美貿易談判，如果2月底順利達成協議結束貿易戰，對中國經濟的影響可望降低；如果談判破裂，美國不僅把已加徵10%關稅的2000億美元中國商品，進一步提高到25%，同時再加碼，把另外2000億美元商品列入加徵關稅清單。這個結果可能讓這波經濟下行趨勢的谷底更深、脫困時間更長，堪稱「長夜漫漫」。另一個影響因素是官方支撐經濟的財政與貨幣政策，力度有多大、效果何時顯現的問題。貨幣寬鬆、增加財政支出、減稅等多管齊下雖然北京決議不搞「大水漫灌」式強刺激，但在去年7月還是宣布一系列刺激經濟措施，並宣告「積極財政政策要更積極」，確定要投入更多資金擴大基礎建設。而鑑於貿易戰導致民間企業經營困難，去年9月北京也通過減稅1.3兆元人民幣方案，且為增加居民收入和刺激消費，個人所得稅專項減免計劃也在研究中。至於人民銀行（央行）去年就「定向降準」（降低存款準備率）4次，今年初又降準1個百分點、釋出1.5兆人民幣資金。這些財政、貨幣、減稅等政策，都有助提升經濟。綜合而言，最佳處境下（貿易戰3月結束、政策效果顯現），今年下半年就可望逐漸脫離「冬日」；較壞的情況下（貿易戰未能在3月結束、政策效果慢顯現），今年可能「全年是冬天」。中國經濟如「大寒」，台灣難逃「小寒」之苦最壞的情況是貿易戰持續打下去，中國經濟的調整需要更長時間，不過，以中國這種大型經濟體而言，不必太擔心所謂的「崩潰」，其具有自我調適治愈能力。以1989年天安門事件後、面對全球的制裁導致中國經濟走緩的經驗看，1989年經濟成長率掉到4.2%、1990年3.9%，但1991年就回到9.3%，之後連續4年兩位數成長。再以俄羅斯受歐美制裁導致經濟衰退後，約3年左右恢復正常等經驗看，如果沒有其它「黑天鵝」出現，最壞情況是2-3年脫離寒冬。至於台灣，不必幸災樂禍，兩岸經濟太密切了，中國經濟差台灣必然受影響；去年11月出口已經反轉為衰退，才公布的12月外銷訂單一口氣衰退10.5%，政府期待台商回台投資的效益，雖然目前探詢者不少，但最後多少能落實仍難確定。如果中國經濟真進入「大寒」，台灣大概難逃「小寒」之苦，所以還是期望3月初貿易戰可以落幕吧！相關報導● BBC：當中國經濟成長腳步放慢，為何會讓所有人感到憂慮？● 凜冬將至？中國經濟放慢中！2018年GDP成長僅6.6% 創1990年以來新低